Pazar, 27 Ekim 2013 16:00

Bel ağrılarını önleyebilirsiniz

Öğeyi Oyla
(0 oy)

Dr. İlker Solmaz, “ Bel ağrısına gereken özen gösterilmediği takdirde ağrı kalıcı hale gelerek, bel fıtığına yol açabilir. Bel ağrısı ve bel fıtığı tedavisinde ameliyatsız ve kesin çözüm var” dedi.

Bel ağrılarında ameliyatsız yöntem

 

Proloterapi yönteminin bel ağrılarında germe egzersizleri ile birlikte kombine edildiğinde mükemmel sonuçların elde edildiğinden söz eden Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı Doktor İlker Solmaz, “Proloterapi ile bel bölgesindeki hasarlı dokuya enjekte edilen özel solüsyon ile bağların iyileşmesi sağlanmaktadır. Bu yöntem ile yıllar içinde yıpranmış olan bağlar tekrar eski sağlıklı günlerine kavuşmakta omurga üzerindeki bası kalkmaktadır” diyerek tedavinin önemine dikkat çekti.

Yanlış duruş şekli, egzersizden yoksun yaşam ve düzensiz beslenme sonucu aşırı kilo almanın; omurgadaki bağların yıpranmasına neden olduğunu belirten Türkiye Proloterapi ve Ağrı Merkezi Klinik Direktörü Uzman Doktor İlker Solmaz, “Omurgadaki bağlar yükü taşıyamadığı takdirde o bölgedeki kaslar bu görevi üstlenmeye çalışır. Fakat kaslar bağlar kadar kuvvetli olmadığından dolayı çabuk yorulur ve çoğu zaman da kasılıp kalırlar. Bu nedenle beldeki bağlarda oluşan yıpranma neticesinde ise belde, kalçada ve bacaklarda ağrı ve güçsüzlük hissedilmektedir” dedi.

Fıtık her zaman ağrı yapar mı?

Ağrının vücut için bir uyarıcı olup, dikkate alınması gereken bir tepki olduğunun altını çizen Uzman Doktor İlker Solmaz, dikkate alınmayan ağrıların geciken teşhis ile sakatlığa kadar varabileceğini, bu nedenle vücudumuzun sesi olan ağrıları dikkate alıp, erken teşhis ile tedavi edilmesinin son derece önemli olduğunu sözlerine ekledi.

Bel ağrılarından korunmak için…

Bilgisayar kullanırken; dik oturmak, zaman zaman ara vermek, çalışma sonrasında egzersiz yapmak ağrıların önüne geçmeyi sağlar.

• Sırtınızı ve belinizi düz tutun.
• Kötü duruş; sırttaki kamburluğu, beldeki içe çöküklüğü artırır.
• Sık sık pozisyon değiştirin. Özellikle belinizin normal eğimini korumaya özen gösterin.
• Taşıyacağınız yükleri eşit olarak bölün.
• Hareketlerinizi önceden planlayın.
• Fazla kilolarınızı verin.
• Asla ağır cisimleri kaldırmayın.
• Yerden bir şey alırken eğilmeyin, dizlerinizi büküp çömelin.
• Yükü, belinizle değil, bacaklarınızla kaldırmaya özen gösterin.
• Ağırlığı mümkün olduğu kadar belinizden yukarıda tutun.
• Dönmeniz gerekiyorsa belinizle değil, vücudunuzla dönün.
• Ağır cisimleri çekmeyin, itmeyin ve yukarı doğru kaldırmayın.
• Koltuğa düzgün oturun. Gerekirse bel kıvrımınıza uyan bir yastıkla belinizi takviye edin.
• Otururken sırtınızı mutlaka bir yere yaslayın.
• İşyerinde sürekli oturarak çalışıyorsanız, bu durumun beliniz için sakıncalı olduğunu unutmayın ve mutlaka ara sıra kısa da olsa yürüyüş yapın.

Araştırmalar, günlük mesaisinin büyük bir kısmını oturarak geçirenlerde bel fıtığına yakalanma riskinin, ayaktakilere oranla daha fazla olduğu ortaya koymaktadır. Otururken belinizi yastıkla desteklemenizde yarar olacaktır.

Son Düzenlenme Salı, 26 Kasım 2013 14:37

WM bloglar

  • AylinAtasagun
    Aylin Atasağun
  • baharbuketsuren
    Bahar Buket Süren
  • baharkarakaya
    Bahar Karakaya
  • cagilsalman
    Çağıl Salman
  • cerenimnoktakom
    Cerenimnoktakom
  • esreatesakin
    Esra Ateş Akın
  • esraertugrul
    Esra Ertuğrul
  • FigenGeri
    Figen Geri
  • melisademirel
    Melisa Demirel
  • mugekoklu
    Müge Köklü
  • muzeyyenkilic
    Müzeyyen Kuvanlıklı
  • nurayazeri
    Nuray Azeri
  • ozlemyersentemana
    Özlem Yerşen Temana
  • seyrasun
    Seyra Sun
  • sinemparkan
    Sinem Parkan
  • tubacetinalpa
    Tuba Çetin Alpa
  • zeynepaskin
    Zeynep Aşkın
  • Başarılı bir insan mısınız?

    Bu başlığı okuyunca ilk akla gelen kariyeriniz oldu değil mi? Başarı kelimesi günlük yaşantımızda o kadar iş yaşantısına ya da okul hayatına endekslenmiş ki, hemen…

    Devamını oku...

  • Yılın annesi yardım bekliyor

    Yılın annesi yardım bekliyor Aysel Doğan, Dünya Şizofreni Derneği’nin kurucusu.

    Devamını oku...

  • Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları...

    Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları... Üst üste üç yıl hamilelik yaşayıp, hormonların istilasına uğradıktan sonra, hâlâ değişmemiş olabilir miyim?

    Devamını oku...

  • Şimdi yenilenme zamanı...

    Şimdi yenilenme zamanı... Evet, her ne kadar İstanbul bu kış çok soğuk ve yağışlı geçirmese de uzun ve çalkantılı bir dönemden sonra, sonunda bahar kendini gösterdi.

    Devamını oku...

VE ÇOK DAHA FAZLASI İÇİN

  • utangac cocuk 1
    Çocuğunuz utangaç mı?
  • ofis hamile egzersiz
    Hamilelikte ofis egzersizleri
  • cinsellik
    Anne, seks nedir?
  • renkler-crop
    Her rengin bir anlamı var
  • bebeklerdudakokuyorkapak
    Bebeğe hoş geldin hediyeleri
  • kadin 1
    İlişkide kadın ve erkek ne ister?
  • uyku zeka
    Geç uyuyanların IQ'su yüksek!
  • pismanlik
    Kadınların sekse dair pişmanlıkları...
  • uyku duzeni
    Kilo vermek için uyuyun
  • burclara gore ev tercihleri
    2014 burç yorumları

Abonelik İçin Hemen Başvurun

wmm footerbg 01.2012

E-Bülten Kayıt :