Perşembe, 12 Aralık 2013 09:00

Stres ve hareketsizlik çalışan kadının düşmanı

Öğeyi Oyla
(1 Oyla)

İyi anne, ilgili eş, becerikli ev kadını ve başarılı iş kadını… Tüm misyonları taşımak isteyen kadınlarda kaygı düzeyi ve yetersizlik duygusu yükseliyor, bu da pek çok rahatsızlığı tetikliyor.

Çalışan kadınları, özellikle annelik ve kariyer arasında koşuşturan çalışan anneleri dermatolojik ve ortopedik birçok sorun bekliyor. Dermatolog Dr. Hilal Gökalp yaşanan sorunların çoğunun stres, dengesiz beslenme ve hareketsizlikten kaynaklandığını söylüyor. 

Dr. Hilal Gökalp, saç dökülmeleri, yüzde ve vücutta çeşitli alerjik reaksiyonlar, döküntüler, kırmızı yüz, sedef, vitigilo gibi cilt sorunları, dengesiz ve kötü beslenmeden kaynaklı selülit, bölgesel yağlanma ve aşırı kilo alma, yüzde kırışıklık ve akne sorunları, tırnaklarda renk değişikliği ve kırılmalar, uzun süre hatalı ayakkabı kullanımı ve havasızlıktan kaynaklı mantar, nasır, topuk dikeni gibi rahatsızlıkların en sık görülen dermatolojik problemler olduğunu söylüyor. Eğer dermatolojik sorunlar genetik bir sebebe bağlı değilse, stresten ileri geliyorsa stres koşulları ortadan kalkmadan rahatsızlıkların uygulanan tedaviye rağmen kendini yenileme riskinin olduğunu da ekliyor.

Sürekli pudra sürmek cildi havasız bırakıyor

Çalışan kadınların iş stresinden başka güzel ve bakımlı görünmek için yaptıkları uygulamalar da sağlıkları açısından zarar verici olabileceğini söyleyen Gökalp, sürekli kapatıcı ve fondöten-pudra gibi malzemelerle makyaj yapmanın cildin hava almasını engellediğini; siyah noktaların oluşmasına ve ciltte gözeneklerin genişleyip belirginleşmesine yok açtığını belirtiyor. Ayrıca akne ve alerjiye de neden olabileceğini vurguluyor.

• Gökalp’e göre, saçlara yapılan fön, maşa, perma, boya, röfle gibi uygulamalar da saçın kalitesini zayıflatıyor.
• Tırnaklara sürekli oje sürmek de tırnakların hava almasını engelleyerek sararmalarına yol açıyor, tırnak kalitesini düşürüyor.
• Kilo ve bölgesel incelme sorunu olan kadınların korse tarzı çamaşırlar giymeleri de kan dolaşımını zayıflatarak selülit ve damar rahatsızlıklarını tetikleyebiliyor.

Strese bağlı olmayıp hareketsizliğe bağlı sorunlar arasında en sık görüleni ise varis ve benzeri kılcal damar rahatsızlıkları olduğunu dile getiren Gökalp, “Varis sadece kadın hastalığı olarak bilinse de, özellikle ayakta çalışan insanlarda en çok görülen meslek hastalığıdır. Damarlar belirginleşir, kalınlaşır. Başta görünüm olmak üzere dolaşımın zayıflaması açısından da rahatsız edicidir.” diyor.

Neler yapılabilir?

Dr. Hilal Gökalp, strese ve hareketsizliğe bağlı sağlık sorunlarını yenebilmek için aşağıdaki önerileri sıralıyor:

• Mükemmellik takıntısı ve birçok kimlikte başarılı olma arzusu çalışan kadınları stresli ve mutsuz yapıyor. Hayatınızda mükemmellik takıntısından vazgeçmek ve kendinize zaman ayırmak, stresinizi ve dolayısıyla stresten kaynaklı rahatsızlıklarınızı azaltacaktır.
• Gerek saç gerek cildinizde olan sorunlar; eş dost tavsiyesi ile değil dermatolog doktor ve eczanelere danışarak alınan ürün ve ilaçlarla tedavi edilmelidir.
• Uzun süre gürültülü ortamlarda kalmak ve ekrana bakmak mental sağlık ve göz sağlığı açısından zararlıdır. Bulunduğunuz ortamı daha sakin ve huzurlu kılacak uygulamaları önermekten ya da gürültücü arkadaşlarınızı daha anlayışlı olmaya davet etmekten çekinmeyin. Göz koruluğu, batma ve yanmalar içinse doktorunuzun tavsiyesi gözyaşı damlası vb. ilaçları kullanın.
• Sürekli fondöten ve pudra kullanmak cildin kalitesini bozar. Kalitesiz ve son kullanma tarihi geçmiş makyaj malzemeleri, makyajın iyi temizlenmemesi, cildin özelliklerine, yaşa uygun olmayan bakım ürünleri cilde zarar verir. Cildin nefes almasına izin verin, mümkünse doktor tavsiyesi ile ve eczanelerde satılan bakım ürünlerini kullanın. Bol su içerek ve dengeli beslenerek cildi içeriden de destekleyin. Yapabiliyorsanız 2 ayda bir cilt bakımı yaptırarak cildinizi nemsiz ve bakımsız bırakmayın.
• Havasız ve güneşsiz ortamlarda çalışıyorsanız diğer zamanlarınızda olabildiğince açık alanlardan yararlanın.
• Çalışmadığınız zamanları AVM gibi yine kapalı alanlarda gezerek harcamayın, açık havada, her zaman geçtiğiniz yollardan değil yeni güzergahlar belirleyeceğiniz geziler hafızanızı güçlendirir, stresi azaltır, kilo sorunlarınızı azaltır ve selülitlerinizi daha az görünür kılar.

WM bloglar

  • AylinAtasagun
    Aylin Atasağun
  • baharbuketsuren
    Bahar Buket Süren
  • baharkarakaya
    Bahar Karakaya
  • cagilsalman
    Çağıl Salman
  • cerenimnoktakom
    Cerenimnoktakom
  • esreatesakin
    Esra Ateş Akın
  • esraertugrul
    Esra Ertuğrul
  • FigenGeri
    Figen Geri
  • melisademirel
    Melisa Demirel
  • mugekoklu
    Müge Köklü
  • muzeyyenkilic
    Müzeyyen Kuvanlıklı
  • nurayazeri
    Nuray Azeri
  • ozlemyersentemana
    Özlem Yerşen Temana
  • seyrasun
    Seyra Sun
  • sinemparkan
    Sinem Parkan
  • tubacetinalpa
    Tuba Çetin Alpa
  • zeynepaskin
    Zeynep Aşkın
  • Başarılı bir insan mısınız?

    Bu başlığı okuyunca ilk akla gelen kariyeriniz oldu değil mi? Başarı kelimesi günlük yaşantımızda o kadar iş yaşantısına ya da okul hayatına endekslenmiş ki, hemen…

    Devamını oku...

  • Yılın annesi yardım bekliyor

    Yılın annesi yardım bekliyor Aysel Doğan, Dünya Şizofreni Derneği’nin kurucusu.

    Devamını oku...

  • Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları...

    Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları... Üst üste üç yıl hamilelik yaşayıp, hormonların istilasına uğradıktan sonra, hâlâ değişmemiş olabilir miyim?

    Devamını oku...

  • Şimdi yenilenme zamanı...

    Şimdi yenilenme zamanı... Evet, her ne kadar İstanbul bu kış çok soğuk ve yağışlı geçirmese de uzun ve çalkantılı bir dönemden sonra, sonunda bahar kendini gösterdi.

    Devamını oku...

VE ÇOK DAHA FAZLASI İÇİN

  • utangac cocuk 1
    Çocuğunuz utangaç mı?
  • ofis hamile egzersiz
    Hamilelikte ofis egzersizleri
  • cinsellik
    Anne, seks nedir?
  • renkler-crop
    Her rengin bir anlamı var
  • bebeklerdudakokuyorkapak
    Bebeğe hoş geldin hediyeleri
  • kadin 1
    İlişkide kadın ve erkek ne ister?
  • uyku zeka
    Geç uyuyanların IQ'su yüksek!
  • pismanlik
    Kadınların sekse dair pişmanlıkları...
  • uyku duzeni
    Kilo vermek için uyuyun
  • burclara gore ev tercihleri
    2014 burç yorumları

Abonelik İçin Hemen Başvurun

wmm footerbg 01.2012

E-Bülten Kayıt :