Pazar, 08 Aralık 2013 12:00

Yoksa çocuğunuz düzenli uyumuyor mu?

Öğeyi Oyla
(0 oy)

Çevresinde bu kadar uyarıcı varken, çocuğunuzun uyku düzenini korumakta zorlanabilirsiniz. Özelikle televizyon, telefon ve bilgisayarla çevrelenmiş çocuğunuzun uyku düzenini oturtmak için işte size birkaç ipucu…

Uyanma saatini geri çekin: İşe çocuğunuzu sabahları daha erken kaldırmakla başlayabilirsiniz. Böylece sabah uyanma saatleri giderek okul zamanı uyandığı saatlere yaklaşmış olacak. Bununla birlikte akşamları daha erken uykusu gelecek ve biyolojik saati yeni düzenini oluşturmaya başlayacak.

Akşam yatağa gitmeden önce stratejik davranın: Akşamları daha erken yatması için bir düzenleme yapılması uygun olacaktır. Arzu edilen uyku saatleri öncesinde, çocuklar çok eğlenceli veya yatmaya direnmesine sebep olabilecek faaliyetlerden uzak tutulmalı. Örneğin çocuk geç saatlere kadar bilgisayar ile oynuyorsa bu konuda onunla uzlaşma sağlanarak bu tip faaliyetler gün içerisine kaydırılabilir. Bunun yerine akşam saatlerinde, sizin de ona eşlik edebileceğiniz kitap okuma seansları oluşturulabilir.

Gün içinde yorulmasını sağlayın: Çocuğun gün içinde enerjisini atabileceği faaliyetler artırılırsa akşamları uykuya dalması daha kolay olacaktır.

Diğer ailelerle işbirliği yapın: Çocuğun çevresinde kendisi gibi geç yatan arkadaşları varsa, onların ebeveynleriyle de görüşerek uyku saatleri konusunda ortak bir tutum sergileyebilirsiniz.

İlgili Video

WM bloglar

  • AylinAtasagun
    Aylin Atasağun
  • baharbuketsuren
    Bahar Buket Süren
  • baharkarakaya
    Bahar Karakaya
  • cagilsalman
    Çağıl Salman
  • cerenimnoktakom
    Cerenimnoktakom
  • esreatesakin
    Esra Ateş Akın
  • esraertugrul
    Esra Ertuğrul
  • FigenGeri
    Figen Geri
  • melisademirel
    Melisa Demirel
  • mugekoklu
    Müge Köklü
  • muzeyyenkilic
    Müzeyyen Kuvanlıklı
  • nurayazeri
    Nuray Azeri
  • ozlemyersentemana
    Özlem Yerşen Temana
  • seyrasun
    Seyra Sun
  • sinemparkan
    Sinem Parkan
  • tubacetinalpa
    Tuba Çetin Alpa
  • zeynepaskin
    Zeynep Aşkın
  • Başarılı bir insan mısınız?

    Bu başlığı okuyunca ilk akla gelen kariyeriniz oldu değil mi? Başarı kelimesi günlük yaşantımızda o kadar iş yaşantısına ya da okul hayatına endekslenmiş ki, hemen…

    Devamını oku...

  • Yılın annesi yardım bekliyor

    Yılın annesi yardım bekliyor Aysel Doğan, Dünya Şizofreni Derneği’nin kurucusu.

    Devamını oku...

  • Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları...

    Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları... Üst üste üç yıl hamilelik yaşayıp, hormonların istilasına uğradıktan sonra, hâlâ değişmemiş olabilir miyim?

    Devamını oku...

  • Şimdi yenilenme zamanı...

    Şimdi yenilenme zamanı... Evet, her ne kadar İstanbul bu kış çok soğuk ve yağışlı geçirmese de uzun ve çalkantılı bir dönemden sonra, sonunda bahar kendini gösterdi.

    Devamını oku...

VE ÇOK DAHA FAZLASI İÇİN

  • utangac cocuk 1
    Çocuğunuz utangaç mı?
  • ofis hamile egzersiz
    Hamilelikte ofis egzersizleri
  • cinsellik
    Anne, seks nedir?
  • renkler-crop
    Her rengin bir anlamı var
  • bebeklerdudakokuyorkapak
    Bebeğe hoş geldin hediyeleri
  • kadin 1
    İlişkide kadın ve erkek ne ister?
  • uyku zeka
    Geç uyuyanların IQ'su yüksek!
  • pismanlik
    Kadınların sekse dair pişmanlıkları...
  • uyku duzeni
    Kilo vermek için uyuyun
  • burclara gore ev tercihleri
    2014 burç yorumları

Abonelik İçin Hemen Başvurun

wmm footerbg 01.2012

E-Bülten Kayıt :