Cuma, 11 Nisan 2014 12:00

Sağlıklı içme suyu nasıl olur?

Yazan Meltem Şahbaz
Öğeyi Oyla
(1 Oyla)

İçme suyunun sağlıklısı nasıl olur, neye göre seçmemiz gerekir? Pet şişelerde su içmek zararlı mıdır? Tüm bu soruların cevaplarını araştırdık…

Su tüketmenin insan sağlığı için faydası, tartışılmaz bir gerçek. Uzmanlar, günde en az iki litre su tüketmek gerektiğini söylüyor. Fakat en çok tüketmemiz gereken sıvının nasıl olması gerektiği konusunda birçoğumuzun aklı halen bulanık. Pet şişeler zararlı mıdır, tercih edilen su markasının sürekli değiştirilmesi gerekir mi, su arıtma sistemleri sağlıklı mıdır gibi sorulara Beslenme ve Diyet Uzmanı Sanem Apa açıklık getiriyor…

İçme suyunu seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Tükettiğimiz doğal kaynak ve mineralli sularının temiz ve kaliteli olup olmadığından emin olmalıyız. Suyumuzu seçerken etiket bilgilerinin güncel olduğunu kontrol etmeliyiz. Tercih ettiğimiz su, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Avrupa Birliği (EC) ve Türk Standartları Enstitüsü (TSE) tarafından belirlenmiş değerlere uygun olmalı. Tüketicilerin günlük tüketilen suyu tam anlamıyla kontrol etmesi mümkün olmuyor. Bu nedenle fiziksel olarak değerlendirme yapmak faydalı olabilir. Suyun rengi bulanıksa ya da su yosunlanmışsa almamalıyız.

Pet şişeler sağlığa zararlı mıdır?
Suyun ambalajlanmasında kullanılan pet şişeler, sağlığa zararlı değildir. Ters osmoz (Şebeke suyu elde etmeye yarayan arıtma sistemi) yöntemiyle üretilmemiş olan ve pH değeri (pH 6,5-9,5) en yüksek olan suyu tercih etmek, sağlıklı bir karar olur.

Suyu hangi ortamda ve nasıl muhafaza etmeliyiz?
Aldığımız suyun kullanım ömrünü uzatmak ve mineral değerlerinden en yüksek şekilde faydalanabilmek için suyu, serin ortamda ve güneş ışığının direkt vurmayacağı şekilde muhafaza etmek gerekir. Damacana kullananlar özellikle pompa temizliğine dikkat etmeli. Çünkü sık sık temizlenmeyen pompalarda oluşan mikrobiyolojik maddeler, suyun kalitesini bozar. Kullanılan pompaların haftada en az bir kez sökülüp sirkeli suda 10-15 dakika bekletilmesi ve iyice durulandıktan sonra kullanılması gerekir.

Damacana yerine litrelik pet şişe kullanmanın sağlığa faydası var mıdır?
Pet şişeler su içmeyi kolaylaştırır ama çevre temizliği ve kişisel sağlık açısından plastik kullanmamak daha faydalıdır.

Su arıtma cihazı kullanmanın sağlıklı su tüketimindeki payı nedir?
Akan su sağlıklı ve daha faydalı olacağından arıtma cihazı kullanmak yerinde bir tercih. Çünkü hijyen kontrolü açısından ev arıtma sistemleri daha güvenli. Fakat arıtma cihazı alırken dikkat edilmesi gereken noktalar var. Cihazın arıtırken, sudaki mineralleri ne kadar değiştirdiğine ve suyun pH değerini artıran özellikte olduğundan emin olunmalı.

Kullanılan su markalarını sürekli değiştirmek, farklı minerallerden faydalanmayı sağlar mı?
Her kaynaktan elde edilen suyun mineral değerleri farklı. olur Dolayısıyla dönemsel olarak, güvenilir olduğundan emin olmak şartıyla farklı suları tüketmekte fayda var. Her suda farklı mineral olmayabilir ama her sudan alınan mineral miktarı farklı olduğundan arada marka değiştirilebilir.

İlgili Video

WM bloglar

  • AylinAtasagun
    Aylin Atasağun
  • baharbuketsuren
    Bahar Buket Süren
  • baharkarakaya
    Bahar Karakaya
  • cagilsalman
    Çağıl Salman
  • cerenimnoktakom
    Cerenimnoktakom
  • esreatesakin
    Esra Ateş Akın
  • esraertugrul
    Esra Ertuğrul
  • FigenGeri
    Figen Geri
  • melisademirel
    Melisa Demirel
  • mugekoklu
    Müge Köklü
  • muzeyyenkilic
    Müzeyyen Kuvanlıklı
  • nurayazeri
    Nuray Azeri
  • ozlemyersentemana
    Özlem Yerşen Temana
  • seyrasun
    Seyra Sun
  • sinemparkan
    Sinem Parkan
  • tubacetinalpa
    Tuba Çetin Alpa
  • zeynepaskin
    Zeynep Aşkın
  • Başarılı bir insan mısınız?

    Bu başlığı okuyunca ilk akla gelen kariyeriniz oldu değil mi? Başarı kelimesi günlük yaşantımızda o kadar iş yaşantısına ya da okul hayatına endekslenmiş ki, hemen…

    Devamını oku...

  • Yılın annesi yardım bekliyor

    Yılın annesi yardım bekliyor Aysel Doğan, Dünya Şizofreni Derneği’nin kurucusu.

    Devamını oku...

  • Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları...

    Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları... Üst üste üç yıl hamilelik yaşayıp, hormonların istilasına uğradıktan sonra, hâlâ değişmemiş olabilir miyim?

    Devamını oku...

  • Şimdi yenilenme zamanı...

    Şimdi yenilenme zamanı... Evet, her ne kadar İstanbul bu kış çok soğuk ve yağışlı geçirmese de uzun ve çalkantılı bir dönemden sonra, sonunda bahar kendini gösterdi.

    Devamını oku...

VE ÇOK DAHA FAZLASI İÇİN

  • utangac cocuk 1
    Çocuğunuz utangaç mı?
  • ofis hamile egzersiz
    Hamilelikte ofis egzersizleri
  • cinsellik
    Anne, seks nedir?
  • renkler-crop
    Her rengin bir anlamı var
  • bebeklerdudakokuyorkapak
    Bebeğe hoş geldin hediyeleri
  • kadin 1
    İlişkide kadın ve erkek ne ister?
  • uyku zeka
    Geç uyuyanların IQ'su yüksek!
  • pismanlik
    Kadınların sekse dair pişmanlıkları...
  • uyku duzeni
    Kilo vermek için uyuyun
  • burclara gore ev tercihleri
    2014 burç yorumları

Abonelik İçin Hemen Başvurun

wmm footerbg 01.2012

E-Bülten Kayıt :