Çarşamba, 16 Nisan 2014 12:00

Stresin kaynağı işin kendisi olabilir

Öğeyi Oyla
(0 oy)

Siz iş yerindeki stresten uzak kalmaya çalıştıkça her şey üzerinize mi geliyor? Belki de stresle başa çıkma yönteminizi değiştirmeniz gerekiyordur. DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü’nden Uzman Endüstriyel Psikolog Burcu Çanacık’ın tavsiyeleri işinize yarayacak.

is_hayati_stres_calismaBakış açınızı değiştirin
İşe yaklaşımınız aslında hayata yaklaşımınıza çok benziyor. Yapılan araştırmalar, hayata bakışı iyimser olan ve olumsuzluklara karşı toleransı yüksek olan kişilerin, iş hayatında daha yüksek performans gösterdiklerini kanıtlıyor. Bu kişiler işin zorluklarından şikâyet etmektense, işi zorluklarıyla birlikte sevmeyi tercih ediyor.

Kendinizi test edin
Ne kadar iyimsersiniz? Kendinize 10 üzerinden bir puan verin: 1=Çok kötümserim, 10=Çok iyimserim. Moraliniz bozulduğunda kendinizi ne kadar sürede toparlayabiliyorsunuz? 1=Çok uzun sürer, 10=Kısa sürede toparlanırım. Zor mesleklerde başarıyı yakalayan ve stresi yönetebilen kişilerin bu iki soruya verdikleri ortalama puan: 10 üzerinden 7,5 civarında.

Yaptığınız iş karakterinize uygun mu?
Yaptığınız, yeteneklerinize ne kadar uygunsa, işi o kadar kolay ve hızlı yapabilirsiniz. Örneğin dışa dönük, yeni insanlarla tanışmayı ve insanları etkilemeyi seven biriyseniz, satış veya müşteri ilişkilerinde başarılı olabilirsiniz.

Yöneticinizi analiz edin ve yönlendirin
İşiniz yeteneklerinize uygun olduğu halde stres yaşıyor olabilirsiniz. Bunun sebebi çoğunlukla, yöneticinizin kendi iş stresini size yansıtmasıdır. Veya patronunuz sizin deneyim ve yeteneklerinizi kullanmak yerine, yeterince iyi olmadığınız başka alanlarda gelişmeniz için sizi yönlendirmiş olabilir. Bu demek oluyor ki, başarılı veya yetenekli olduğunuz alanları yöneticinize göstermek zorundasınız. Hatta onu buna inandırmak için biraz uğraşmanız bile gerekebilir.

WM bloglar

  • AylinAtasagun
    Aylin Atasağun
  • baharbuketsuren
    Bahar Buket Süren
  • baharkarakaya
    Bahar Karakaya
  • cagilsalman
    Çağıl Salman
  • cerenimnoktakom
    Cerenimnoktakom
  • esreatesakin
    Esra Ateş Akın
  • esraertugrul
    Esra Ertuğrul
  • FigenGeri
    Figen Geri
  • melisademirel
    Melisa Demirel
  • mugekoklu
    Müge Köklü
  • muzeyyenkilic
    Müzeyyen Kuvanlıklı
  • nurayazeri
    Nuray Azeri
  • ozlemyersentemana
    Özlem Yerşen Temana
  • seyrasun
    Seyra Sun
  • sinemparkan
    Sinem Parkan
  • tubacetinalpa
    Tuba Çetin Alpa
  • zeynepaskin
    Zeynep Aşkın
  • Başarılı bir insan mısınız?

    Bu başlığı okuyunca ilk akla gelen kariyeriniz oldu değil mi? Başarı kelimesi günlük yaşantımızda o kadar iş yaşantısına ya da okul hayatına endekslenmiş ki, hemen…

    Devamını oku...

  • Yılın annesi yardım bekliyor

    Yılın annesi yardım bekliyor Aysel Doğan, Dünya Şizofreni Derneği’nin kurucusu.

    Devamını oku...

  • Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları...

    Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları... Üst üste üç yıl hamilelik yaşayıp, hormonların istilasına uğradıktan sonra, hâlâ değişmemiş olabilir miyim?

    Devamını oku...

  • Şimdi yenilenme zamanı...

    Şimdi yenilenme zamanı... Evet, her ne kadar İstanbul bu kış çok soğuk ve yağışlı geçirmese de uzun ve çalkantılı bir dönemden sonra, sonunda bahar kendini gösterdi.

    Devamını oku...

VE ÇOK DAHA FAZLASI İÇİN

  • utangac cocuk 1
    Çocuğunuz utangaç mı?
  • ofis hamile egzersiz
    Hamilelikte ofis egzersizleri
  • cinsellik
    Anne, seks nedir?
  • renkler-crop
    Her rengin bir anlamı var
  • bebeklerdudakokuyorkapak
    Bebeğe hoş geldin hediyeleri
  • kadin 1
    İlişkide kadın ve erkek ne ister?
  • uyku zeka
    Geç uyuyanların IQ'su yüksek!
  • pismanlik
    Kadınların sekse dair pişmanlıkları...
  • uyku duzeni
    Kilo vermek için uyuyun
  • burclara gore ev tercihleri
    2014 burç yorumları

Abonelik İçin Hemen Başvurun

wmm footerbg 01.2012

E-Bülten Kayıt :