Pazar, 19 Ocak 2014 09:00

Ofiste sağlıklı beslenme rehberi

Öğeyi Oyla
(1 Oyla)

Ofiste sağlıklı beslenme sandığınız kadar zor değil. Birkaç beslenme alışkanlığınızı değiştirerek, kilo sorununuzu çözebilirsiniz. Hemen şimdi uygulamaya başlayabileceğiniz yedi öneri.

Ofiste çalışan herkesin ortak kaderi, bütün gün oturmak ve dolayısıyla fazla hareket edememek. Bu da ister istemez kilo almaya sebep oluyor. Bir de hamilelik bitmiş, yeni doğum yaptıysanız ofise geri dönüşte kilo vermek iyice zor hale gelebilir. Bu durumda birkaç küçük detayı hayatınıza katarak ofiste sağlıklı beslenme programı oluşturup forma girebilirsiniz.

1. Çekmecenizde mutlaka yeşil çay bulundurun. Canınız bir şeyler yemek istediğinde önce bir bardak yeşil çay için. Yeme işini ise çaydan sonraya erteleyin; emin olun yiyecek haliniz kalmıyor.

2. Akşam eve giderken acıkmaya başlıyorsunuz değil mi? Eve vardığınızda açlıktan delirmiş vaziyette olmamak için serviste veya işten çıkmadan önce bir elma, salatalık, havuç veya kuru kayısı yemeyi deneyin.

3. Öğle yemeklerinde çok fazla seçenek sunuluyorsa ve bu durum gözünüzü döndürerek tabağı tepeleme doldurmanıza sebep olabilir. Öyleyse tabağınızı arkadaşlarınızla paylaşarak yemeye ne dersiniz?

4. Yemek öncesinde çorba içip, üzerine de salata yerseniz, ardından başka bir şey yiyecek gücünüz kalmıyor. En azından iki saat!

5. Akşamüstü ofiste bir porsiyon yoğurt veya diyet kraker yiyebilirsiniz.

6. Ofise merdivenlerden çıkmayı deneyin ve hatta eve geldiğinizde de asansör kullanmamaya gayret edin.

7. Hava güzelse servisten/dolmuştan/otobüsten birkaç sokak önce inebilirsiniz. İşe otomobille gidiyorsanız, hiç olmazsa güzel havalarda otomobilinizi birkaç sokak geriye park etmeye ne dersiniz?

SAĞLIKLI BESLENMENİN SIRRI

Son Düzenlenme Perşembe, 20 Mart 2014 14:03

WM bloglar

  • AylinAtasagun
    Aylin Atasağun
  • baharbuketsuren
    Bahar Buket Süren
  • baharkarakaya
    Bahar Karakaya
  • cagilsalman
    Çağıl Salman
  • cerenimnoktakom
    Cerenimnoktakom
  • esreatesakin
    Esra Ateş Akın
  • esraertugrul
    Esra Ertuğrul
  • FigenGeri
    Figen Geri
  • melisademirel
    Melisa Demirel
  • mugekoklu
    Müge Köklü
  • muzeyyenkilic
    Müzeyyen Kuvanlıklı
  • nurayazeri
    Nuray Azeri
  • ozlemyersentemana
    Özlem Yerşen Temana
  • seyrasun
    Seyra Sun
  • sinemparkan
    Sinem Parkan
  • tubacetinalpa
    Tuba Çetin Alpa
  • zeynepaskin
    Zeynep Aşkın
  • Başarılı bir insan mısınız?

    Bu başlığı okuyunca ilk akla gelen kariyeriniz oldu değil mi? Başarı kelimesi günlük yaşantımızda o kadar iş yaşantısına ya da okul hayatına endekslenmiş ki, hemen…

    Devamını oku...

  • Yılın annesi yardım bekliyor

    Yılın annesi yardım bekliyor Aysel Doğan, Dünya Şizofreni Derneği’nin kurucusu.

    Devamını oku...

  • Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları...

    Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları... Üst üste üç yıl hamilelik yaşayıp, hormonların istilasına uğradıktan sonra, hâlâ değişmemiş olabilir miyim?

    Devamını oku...

  • Şimdi yenilenme zamanı...

    Şimdi yenilenme zamanı... Evet, her ne kadar İstanbul bu kış çok soğuk ve yağışlı geçirmese de uzun ve çalkantılı bir dönemden sonra, sonunda bahar kendini gösterdi.

    Devamını oku...

VE ÇOK DAHA FAZLASI İÇİN

  • utangac cocuk 1
    Çocuğunuz utangaç mı?
  • ofis hamile egzersiz
    Hamilelikte ofis egzersizleri
  • cinsellik
    Anne, seks nedir?
  • renkler-crop
    Her rengin bir anlamı var
  • bebeklerdudakokuyorkapak
    Bebeğe hoş geldin hediyeleri
  • kadin 1
    İlişkide kadın ve erkek ne ister?
  • uyku zeka
    Geç uyuyanların IQ'su yüksek!
  • pismanlik
    Kadınların sekse dair pişmanlıkları...
  • uyku duzeni
    Kilo vermek için uyuyun
  • burclara gore ev tercihleri
    2014 burç yorumları

Abonelik İçin Hemen Başvurun

wmm footerbg 01.2012

E-Bülten Kayıt :