Çarşamba, 13 Kasım 2013 14:00

Alışverişte okuyup geçmeyin

Öğeyi Oyla
(0 oy)

Sağlıklı bir diyet çoğu zaman markette yiyeceklerin açıklamalarını okumak için zaman harcamak anlamına gelir.

Bu yazıyı okuduktan sonraki ilk market alışverişinizde bu tavsiyelerimizi uygularsanız hiçbir şeyi gözden kaçırmadığınıza emin olabilirsiniz.

Kaloriden daha fazlasına bakın:

İş kilo vermeye gelince, muhtemelen ilk olarak kalori hesabı yapmaya başlıyorsunuz ve dolayısıyla ilk baktığınız, yiyeceklerin kalorileri oluyor ama unutmayın ki rakamlar her şey değildir. Birçok sağlıklı besin (bulgur gibi) yüksek kalorili olabilir. Aynı şekilde düşük kalorili bir besin de yüksek oranda sodyum ya da doymuş yağ içerebilir.

Ambalajlardaki açıklamaların tamamını okuyun ve ne yiyeceğinize öyle karar verin.

Elmalarla elmaları karşılaştırın:

Diyelim ki elinizde 2 kutu kraker var ve çabucak baktığınızda görüyorsunuz ki biri 220 kalori, diğeri ise 140 kalori. Düşük kalorili olanı seçmeden önce iki kutunun da gramajı aynı mı kontrol edin. Aynıysa besin değerlerini karşılaştırıp tercihinizi yapın.

Önce okuyun ve sonra tekrar okuyun:

Bazı besinleri alışveriş arabanıza emin bir şekilde koyarsınız çünkü daha önce içeriklerini okumuşsunuzdur. Her ay bu ürünlerin içeriklerini tekrardan okuyun. Şirketler ürünlerin içeriklerini değiştirmiş ya da içeriğine bilmediğiniz yeni maddeler katmış olabilirler.

Son Düzenlenme Pazartesi, 11 Kasım 2013 12:12

WM bloglar

  • AylinAtasagun
    Aylin Atasağun
  • baharbuketsuren
    Bahar Buket Süren
  • baharkarakaya
    Bahar Karakaya
  • cagilsalman
    Çağıl Salman
  • cerenimnoktakom
    Cerenimnoktakom
  • esreatesakin
    Esra Ateş Akın
  • esraertugrul
    Esra Ertuğrul
  • FigenGeri
    Figen Geri
  • melisademirel
    Melisa Demirel
  • mugekoklu
    Müge Köklü
  • muzeyyenkilic
    Müzeyyen Kuvanlıklı
  • nurayazeri
    Nuray Azeri
  • ozlemyersentemana
    Özlem Yerşen Temana
  • seyrasun
    Seyra Sun
  • sinemparkan
    Sinem Parkan
  • tubacetinalpa
    Tuba Çetin Alpa
  • zeynepaskin
    Zeynep Aşkın
  • Başarılı bir insan mısınız?

    Bu başlığı okuyunca ilk akla gelen kariyeriniz oldu değil mi? Başarı kelimesi günlük yaşantımızda o kadar iş yaşantısına ya da okul hayatına endekslenmiş ki, hemen…

    Devamını oku...

  • Yılın annesi yardım bekliyor

    Yılın annesi yardım bekliyor Aysel Doğan, Dünya Şizofreni Derneği’nin kurucusu.

    Devamını oku...

  • Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları...

    Anneler Günü'nün çağrıştırdıkları... Üst üste üç yıl hamilelik yaşayıp, hormonların istilasına uğradıktan sonra, hâlâ değişmemiş olabilir miyim?

    Devamını oku...

  • Şimdi yenilenme zamanı...

    Şimdi yenilenme zamanı... Evet, her ne kadar İstanbul bu kış çok soğuk ve yağışlı geçirmese de uzun ve çalkantılı bir dönemden sonra, sonunda bahar kendini gösterdi.

    Devamını oku...

VE ÇOK DAHA FAZLASI İÇİN

  • utangac cocuk 1
    Çocuğunuz utangaç mı?
  • ofis hamile egzersiz
    Hamilelikte ofis egzersizleri
  • cinsellik
    Anne, seks nedir?
  • renkler-crop
    Her rengin bir anlamı var
  • bebeklerdudakokuyorkapak
    Bebeğe hoş geldin hediyeleri
  • kadin 1
    İlişkide kadın ve erkek ne ister?
  • uyku zeka
    Geç uyuyanların IQ'su yüksek!
  • pismanlik
    Kadınların sekse dair pişmanlıkları...
  • uyku duzeni
    Kilo vermek için uyuyun
  • burclara gore ev tercihleri
    2014 burç yorumları

Abonelik İçin Hemen Başvurun

wmm footerbg 01.2012

E-Bülten Kayıt :